Planes Nutricionales

Con nuestros Planes Nutricionales transforma tu salud con una alimentación diseñada exclusivamente para tu metabolismo, objetivos y estilo de vida, bajo la guía experta de la nutricionista Andrea Ossa.

¿Qué son los Planes Nutricionales?

Los planes nutricionales son estrategias alimenticias personalizadas que utilizan la ciencia de los nutrientes para optimizar funciones biológicas específicas. En Nuara, estos planes se alejan de las dietas genéricas para integrarse con entidades como la nutrición funcional, la microbiota intestinal y el rendimiento deportivo. Ya sea para controlar el peso, asegurar una transición al veganismo o acelerar la cicatrización postquirúrgica, un plan estructurado garantiza que el cuerpo reciba los macronutrientes y micronutrientes necesarios para prevenir enfermedades y promover una longevidad activa y saludable.

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Déjanos tus datos y muy pronto nos pondremos en contacto contigo para brindarte mayor información sobre nuestros Planes Nutricionales.

Beneficios

Cambio de hábitos.

Mejoramiento del estado físico.

Detección de obstáculos mentales.

Conocimiento de tu cuerpo.

Consciencia sobre tu alimentación.

Consciencia sobre la preparación de alimentos.

Acelera tú proceso metabólico.

Promueve la pérdida de peso.

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Nutrición Funcional

Este plan no cuenta calorías, cuenta nutrientes. Se enfoca en el sistema digestivo como el "segundo cerebro", buscando el origen de problemas como la inflamación crónica, el cansancio o problemas de piel.

Equilibrio de la Microbiota: Restaura la flora intestinal, mejorando la absorción de nutrientes y eliminando la pesadez.

Reducción de la Inflamación: Utiliza alimentos con alta capacidad antioxidante para calmar procesos inflamatorios sistémicos.

Sostenibilidad Metabólica: Regula los niveles de azúcar e insulina, evitando los picos de hambre y los bajones de energía.

Alimentación Vegetariana y Vegana

Diseñamos un mapa nutricional seguro para quienes eligen el camino Plant-Based. El objetivo es disfrutar de una dieta ética y deliciosa sin poner en riesgo la salud por falta de nutrientes críticos.

Prevención de Deficiencias: Monitoreo y ajuste preciso de niveles de Vitamina B12, Hierro, Calcio y Zinc.

Optimización de Proteína Vegetal: Estrategias de combinación de aminoácidos para mantener y ganar masa muscular.

Salud Cardiovascular: Aprovechamos el alto contenido de fibra y fitoquímicos para mejorar el perfil de colesterol y la salud del corazón.

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Nutrición Deportiva y Fitness

Este plan es el combustible para tu rendimiento. Está diseñado para quienes entrenan (desde aficionados hasta alto rendimiento) y necesitan que su alimentación respalde su esfuerzo físico.

Recomposición Corporal: Estrategias para perder grasa corporal mientras se protege o aumenta la masa muscular (hipertrofia).

Recuperación Acelerada: Ajuste de macronutrientes para reducir el dolor muscular post-entrenamiento y evitar lesiones.

Máximo Rendimiento: Programación de ingesta (timing nutricional) para tener energía explosiva durante el ejercicio.

Nutrición Postoperatoria

Es la clave del éxito tras una cirugía estética o médica. Una alimentación inadecuada puede causar inflamación prolongada o pérdida de los resultados quirúrgicos; este plan garantiza que la inversión en tu cirugía dure para siempre.

Cicatrización Eficiente: Aporte óptimo de aminoácidos y vitamina C para que los tejidos cierren de forma estética y rápida.

Control del Edema: Selección de alimentos diuréticos naturales y antiinflamatorios para reducir la hinchazón postquirúrgica.

Mantenimiento de Resultados: Educación alimentaria para evitar que el cuerpo recupere los depósitos de grasa eliminados en el procedimiento.

Rinoplastia Ultrasónica por el Dr. Minyor Avellaneda, cirujano plástico, estético y reconstructivo en Bogotá.

¿Tienes preguntas?

Ya sea que estés planeando tu primera cirugía y desees contar con información clara para tomar una decisión consciente, informada y segura, aquí encontrarás respuestas a las preguntas más frecuentes que recibimos.

¿En qué se diferencia la nutrición funcional de una dieta común?

La nutrición funcional no solo cuenta calorías; analiza cómo los alimentos interactúan con tus genes y sistemas (digestivo, inmune, hormonal) para sanar el cuerpo desde la raíz.

¿Es necesario tomar suplementos en un plan vegano o vegetariano?

Depende de cada paciente. En la consulta con Andrea Ossa, evaluamos tus niveles para determinar si requieres suplementación específica (como B12 o Omega-3) y asegurar que tu dieta sea 100% segura.

¿Por qué es vital un plan nutricional después de una cirugía estética?

Una nutrición adecuada reduce la inflamación, acelera la cicatrización y es la única garantía para que los resultados de la cirugía se mantengan a largo plazo sin recuperar grasa.

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Minyor Avellaneda MD,

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